개서있는 나만의 방식

오늘은 상황버섯의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 상황버섯하면 바로 항암효능인데요 상황버섯이 암세포를 막아주는 효능에 뛰어나다고 합니다 실험에서 암세포가 진행되는것을 막는데에선 상황버섯이 가장 효과적이라고 합니다 뿐만아니라 상황버섯의 효능으로는 고혈압, 고지혈증과 같은 심혈관 질환 예방에도 효능을 발휘합니다 그리고 다이어트나 월경불순이 있으신분들에게도 효능이 있구요 상황버섯을 자주 섭취해주실 경우 피부의 노화나 주름을 예방할 수 있고 장출혈이나 위장 기능을 강화시키는 효능이 있습니다

오늘은 표고버섯의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다~ 표고버섯의 효능은 콜레스테롤 수치를 내려주고 고혈압, 고지혈증과 같은 심혈관질환을 예방하는 효능이 있습니다 뿐만아니라 표고버섯은 면역력을 향상시켜 각종 질병 및 암을 예방하는 효능이 있습니다 그리고 표고버섯을 자주 섭취하실경우 뼈를 튼튼하게 하여 성장기 어린이나 노인분들에게 쉽게 노출되는 골다공증을 예방할 수 있습니다 이렇게 좋은 효능을 발휘하는 표고버섯이지만 통풍이 있으신분들은 섭취를 하시면 좋지않다고 합니다

오늘은 달래의 효능에 대해 알아보겠습니다 달래는 스트레스를 완화시키고 신경을 안정시키며 불면증에 시달리시는 분들께서 섭취하면 좋은 나물입니다 또 달래는 기침, 감기 기관지염 등에 효능이 있다고 합니다 달래를 찧어서 바르면 염증을 제거하고 진통과 해독작용을 합니다 달래를 자주 섭취하시면 기미, 주근깨 같은 잡티를 억제하고 피부노화방지까지 하는 효능이 있어 피부미용에도 좋습니다 그리고 달래에는 철분이 많이 함유되어 있어 빈혈, 자궁출혈, 월경불순에도 효능이 있어서 여성분들께서 섭취하시면 좋은 효능을 발휘하는게 달래입니다

오늘은 치커리의 효능에 대해 알아보겠습니다! 치커리는 비타민A와 비타민C를 함유하고 있습니다 이 비타민들이 위장을 강화시켜주고 안구 통증, 통풍 등에 도움이됩니다 치커리를 자주 섭취하시게 될 경우 젊은 피부와 윤기나는 모발과 탈모방지에도 효능을 발휘합니다 또 체지방을 조절해주며 소화기관을 원활하게 해줍니다 치커리가 간과 쓸개가 좋지 않으신 분들에게도 좋은데요 담즙분비를 촉진하는 일을하기때문에 좋다고 합니다 마지막으로 치커리를 드실때 쓴맛이 나는데요 이 쓴맛이 염증을 치료하게 하는 효능이 있다고합니다!

오늘은 비트의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다! 비트는 비타민B1, 비타민B2, 비타민C 이외에 칼슘, 칼륨, 연소 등이 함유되어 있습니다 비트는 혈액의 적혈구를 만들어 혈액을 깨끗이 해주며 피로회복과 혈액순환에도 좋으며 콜레스테롤를 낮추어줍니다 비트에 식이섬유가 풍부해 나쁜균을 억제해주며 노폐물을 배출시킵니다 변비가 있으신분들이 비트를 자주 섭취해 주시면 효과가 있을겁니다 평소에 설사를 자주하시는 분들은 부작용으로 설사를 할 수 있으니 주의하셔야합니다 마지막으로 비트의 효능이 암을 예방을 하는 효능이 있습니다 암을 예방하면서 동맥경화, 노화방지 등에도 효능이 발휘됩니다

오늘은 청경채의 효능에 대해 알아보겠습니다! 청경채에는 여러가지 비타민이 함유되어있습니다 이 비타민들이 기미, 주근깨를 예방하고 탄력있는 피부로 가꾸어주고 신체의 면역력 기능을 향상시켜주는 효능이 있습니다 청경채는 숙취에 약하신분들에게 좋은 채소인데요 청경채가 간의 보조역할을 해주어 알코올 해독작용을 도와줍니다 그리고 청경채에는 식이섬유가 풍부하여 쾌변을 볼 수게 도와줍니다 다이어트하시는 분들에게도 좋은게 칼로리는 낮고 포만감이 높습니다 마지막으로 쳥경채를 자주 섭취해주시면 항암효과가 있고 심혈관질환을 예방하는 효능이 있습니다!

오늘은 맛있는 참외의 효능에 대해 알아보겠습니다~ 참외는 비타민C가 풍부해서 피로를 회복하는데 효과가 있습니다 또 엽산 성분이 풍부해 빈혈예방에도 효능이 있구요 태아의 신경 손상을 예방하는 효능이 있어 임산부들이 섭취하시면 좋은 과일이 참외입니다 그리고 참외는 체내의 독성을 해독해주고 간을 튼튼하게 해주는 효과가 있어 황달 치료에도 효과가 있으며 간암세포등 암세포의 활성화를 억제해주면서 간을 보호해줍니다 여름에 식중독에 걸리기 쉬운데 참외를 섭취해주신다면 유해균들을 제거해주거 식중독을 예방할 수 있습니다

오늘은 고추에 대해 알아봅시다~~~ 고추는 종류가 여러가지있습니다 우리가 흔히 요리에넣어먹는 풋고추 요즘 음식점에서 많이 볼 수 있는 크고 두꺼운 오이고추 멸치볶음에 자주 넣는 연하고 짧은 꽈리고추 씹으면 아삭아삭 소리가 나는 아삭이고추 맵다고 소문난 청양고추 등등 여러가지가 있습니다 이런 고추들의 공통점이 캡사이신 성분이 조금이라도 들어있습니다 이 캡사이신의 성분이 혈액순환이 잘되도록 도와주며 체지방 분해에도 도움을 주고 더위먹었을때 입맛을 되찾아줍니다 고추가 비타민 성분이 많아 면역력증 향상시켜주고 감기나 호흡기계통의 질환을 예방을 해주는 효과가 있습니다

오늘 파슬리에 대해 알아봅시다! 파슬리는 구취를 제거하는데 아주 효과적이라고 합니다 구취로 고생하시는 분들은 좋은 음식인것같네요~ 근데 이 파슬리가 사람뿐만아니라 개의 입냄새에도 효과적이라고해요 그리고 파슬리에 철분이 많이 함유되어 있어 꾸준히 드신다면 빈혈예방에도 도움을 주며 출혈시 혈액응고에도 도움을 줍니다 파슬리에 비타민이 풍부해 기미와 주근깨를 없애는데 도움을주고 피부를 부드럽게 만드는데 도움이 되구요 노화방지에도 좋다고합니다 마지막으로 파슬리가 눈 건강에 좋은 채소인데요 시력개선 뿐만아니라 백내장, 결막염 예방에 효능이 있다고 합니다

오늘은 콜리플라워에 대해 알아볼까 합니다 콜리플라워라는 정확한 이름을 알기전에 하얀색 브로콜리라고 불렀는데요 콜리플라워가 꽃양배추라고 부른다고 합니다 콜리플라워는 양배추와 성분이 비슷하다고하네요 콜리플라워 효능을 알아보자면 비타민이 풍부하여 면역력 향상에 좋습니다 콜리플라워를 꾸준히 섭취하셨을 경우 암세포 증식을 막을 수 있으며 종양 성장을 억제하고 암 예방을 하실 수 있습니다 뿐만아니라 콜리플라워가 위암을 예방해주는 효과도 있으며 유해물질을 해독하는 효과가 있어 소화기관에도 좋다고합니다 그리고 콜리플라워가 칼로리는 낮고 포만감이 높아 다이어트에도 좋습니다