개서있는 나만의 방식

오늘은 라즈베리에 대해서 알아보도록 합시다 라즈베리는 항암 효과가 뛰어나다고 해요 세포의 구조를 유지시키는데 도움을 주고 암을 예방해준다고 합니다 그리고 비타민 C가 많아 면역력을 향상 시켜주고 눈건강과 피부미용에도 좋습니다~ 라즈베리도 다이어트에 좋다고 하는데요 칼로리도 낮고 지방분해 효과와 식욕을 억제를 해주는 효과가 있습니다 변비때문에 고생 하시는 분들은 라즈베리를 섭취하면 장운동을 원활하게 하여 변비 예방도 할 수 있다고 합니다 하지만 아무리 좋은 음식이라해도 너무 과다하게 드시면 안된답니다~

오늘은 레몬에 대해서 알아봅시다~ 레몬은 모두 알다시피 비타민C가 풍부해서 피로회복에도 좋고 체내에 축적되어 있는 노폐물들을 밖으로 내보내줍니다 그리고 피부미용에 효과적인 이유가 노화예방을 해주고 기미나 주근깨와 같은 잡티를 옅게 해주어 얼굴을 환하게 해줍니다 또 혈관을 깨끗하게 해주어 뇌졸증과 심장병, 동맥경화와 같은 혈관과 관련된 병들을 예방해줍니다 입에 악취나 잇몸에 피가 나시는 분들에게도 좋다고합니다 레몬을 자주 드시게 된다면 면역력을 높게 해주어 감기나 잔병 예방에도 좋다고하네요!

오늘은 키위에 대해 알아보도록 하겠습니다! 키위는 비타민 C가 풍부하고 식이섬유가 풍부합니다 우울증과 스트레스 해소에도 도움이 되며 운동을 하시는 분들은 키위를 많이 섭취시 운동 시작하기 전에 몸에 필요한 이온을 공급해준다고 합니다 그리고 키위가 당뇨에 효과적이라고 합니다 호르몬과 신경 전달 물질에 대한 세포의 반응을 개선시키고 당뇨를 조절하는데 도움을 주어 아주 좋다고 하네요~ 또 키위는 눈 건강에도 좋고 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심장 건강에도 좋다고 합니다~