사과의 효능

 

사과의 효능에 대해서 알아보도록하겠습니다~

 

사과는 장운동을 규칙적으로 만들어 주고

 

변이 잘 통과하게 해주어 변비 해소에 좋습니다.

 

과체중을 가진 여성을 대상으로 매일 사과를 먹게 했더니

 

사과를 먹지 않은 사람보다 체중 감소가 더 많았고

 

사과는 식후 포만감을 증대시켜 체내에 쌓은 독을 배출한다고 합니다.

 

그리고 혈장 속 과산화지질의 증가를 억제하고

 

세포의 노화와 조직손상을 방지합니다.

 

사과를 많이 먹으면 적게 먹는 사람보다

 

폐 기능이 강화되고 호흡기 질환의 위험성을 낮춘다고 하네요~